jp
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 24:34
تمرين 20 دقيقة | تمرين الصيام 1 | حرق لكل الجسم | حرق مضاعف Japan
by
Sara PopFit
1 252 186 watched
0
46.8 K
Published 2 Apr 2022
الحلقة الاولى من تمرين ال 20 دقيقة | بالرغم من الفوائد المذهلة العديدة التي يتضمنها هذا النوع من التمارين فهو شاديد المفعول ومختصر في المدة لكن طبعا في حال وجود اي مشكلة صحية يرجى مراجعة الطبيب واستشارته قبل البدء بتمارين على معدة فارغة بامكانك تطبيق برنامج تحدي رمضان المجاني بالرابط بالاسفل
https://sarapopfit.com/programs/ar
أو بامكانك تطبيق هاد التمرين وانتظار التمرين رقم 2 الذي سوف يتم تحميله بعد كم يوم بالنسبة للنظام الغذائي : عندك ٣ خيارات : ١/ نظام منخفض الكاربوهيدرات 👇
/watch/4li3c7Lfhi3f3
٢/ نظام غذائي للنباتين 👇
/watch/gwWlzQ3pfzOpl
٣/ نظام غذائي (( صيام متقطع )) 👇
/watch/Entq7km1KVX1q
وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله
https://sarapopfit.com/programs/ar/ca
... #sarapopfit #cardio #tabata فيديو الاطالة
/watch/gdgeU1zvs2Rve
ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
https://www.instagram.com/sara.newme/
حسابي السناب شات : @sarapopfit1
https://t.snapchat.com/hFgltBNv
رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
https://www.instagram.com/reel/CjTbplADk2i/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial فيديو تمرين البطن
/watch/s1=t&s7_AcxyhDiuht
تمرين الاطالة
/watch/s634=t&IfZ7oexRe3MR4
وجبات صحية
https://sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
https://sarapopfit.com/category/workout-programs/
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/channel/UCifV4mH224qjN1Ev6hukAtw
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
/watch/QE2bHkcNnILNb
فيديو الاطالة
/watch/gdgeU1zvs2Rve
#sarapopfit #cardio #abs Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. مقدمة : 00:00 - 02:04 احماء : 02:05 - 06:42 جمبنق جاكز : 06:43 - 07:23 الحركة 2 : 07:24 - 08:25 الحركة 3 : 08:26 - 09:10 الحركة 4 : 09:11 - 10:02 مشي جانبي مع قفزة : 01:03 - 10:59 رفع القسم العلوي : 11:00 - 11:59 بوكسنق جانبي : 12:00 - 13:03 هرم الى بلانك : 13:04 -13:44 بوكسنق جانبي : 13:45 - 14:42 دوائر بالقدمين : 14:43 - 15:37 حركة المقص : 15:38 - 16:31 حركة شد الفخذ الداخلي : 16:32 - 17:22 قفزة مع رفسة جانبية : 17:23 - 18:20 حركة شد الفخذ الداخلي : 18:21 - 19:22 هز الخصر مع تحريك اليدين : 19:23 - 20:15 رفع بالكوع مع الجسم : 20:16 : 21:15 اطالة : 21:16 - 24:06 #sarapopfit #workout #hiit …………………………………………………………………….. تمرين لحرق دهون الجسم تمرين قصير وفعال تمرين لحرق وشد الجسم تمرين لشد وحرق دهون الجسم ……………………………………………………………………. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Category
Show more
Tags
Fat burn
حرق دهون
Sarapopfit
Comments - 2870
Related videos for تمرين 20 دقيقة | تمرين الصيام 1 | حرق لكل الجسم | حرق مضاعف Japan:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
8:39
5 تمارين رياضية يمكن ممارستها بأمان أثناء الصيام
1.2M views
4:45
هرمون النمو في رمضان
7.4M views
16:59
تصغير الافخاد والقضاء على الخفسة | تمرين الصيام 4 بدون موسيقى | تمرين ٢٠ دقيقة | Fasting Workout
3.4M views
8:47
4 اشياء ممكن فعلها اثناء الصيام لمضاعفة حرق الدهون
2.7M views
11:16
التمر لمقاومة الانسولين ومرضي السكر | التمر في الصيام المتقطع
7.9M views
10:36
عادي اسوي صيام متقطع والعب حديد؟
2M views
5:23
التمرين اثناء الصيام
6.8M views
15:56
اكبر خطأ عند تطبيق الصيام المتقطع
3.9M views
19:53
٣ افكار عشان تحب التمرين وتغير حياتك
6.2M views
6:50
أوقف تمرين في رمضان؟!
5.4M views
8:13
2.7M views
7:15
5 أخطاء كبيرة في الصيام المطول يجب الانتباه إليها
7.3M views
14:51
أفضل تمرين للقلب ليس المشي
5M views
20:13
تجربتي مع الصيام المتقطع و كيف حولت جسمي بطريقة مجنونة في 90 يوم
5M views
20:37
شو هو الصيام المتقطع؟ وهل يا ترى بفيد بلعبة كمال الأجسام؟؟؟
3.1M views
7:57
الصيام المتقطع واذاي تقلل الجوع اثناء الدايت
4.1M views
4:11
شدّة التمرين ستحدث الفارق في صحة الجسم!
526.7K views
12:44
3 اسرار الصيام المتقطع لنسف الكرش نهائيا , تخسيس البطن في 7 ايام حتى لو كبيرة و منفوخ
2.6M views