فوائد رياضة الجري على الصحة shorts Japan

هل أنت مدمن على الجري؟ في كل مرة نمارس فيها الرياضات عالية الشدة، مثل الجري، نفرز مواد كيميائية تعرف باسم الإندورفين "هرمونات السعادة" التي تعمل كناقلات عصبية وتكون مسؤولة عن تنشيط مشاعر السعادة والمتعة وحتى النشوة أثناء وبعد كل تمرين أو سباق. الإندورفين مضاد قوي للاكتئاب، حيث أن الجري يزيد من تركيز هذه الهرمونات مما يساعد على تقليل القلق، ولهذا يتم وصف التمارين البدنية كجزء من العلاج في حالات الإكتئاب والقلق. الجري له فوائد لصحتنا، من الحفاظ على لياقتنا إلى عقل أكثر صحة، الإدمان على ممارسة الجري يجلب فعلا الشعور بالرفاهية.

Category