سر فوائد الأوميجا omega 3 ستعوضك عن كل شيء Japan

هل انت محتاج OMEGA 3؟ وما هي العلامات التي تدل على نقص Omega 3. لنتعرف سويًا عليه، هو واحد من أهم الأحماض الطبيعية متعددة الفوائد ، وهي عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والتي تعتبر مهمة لعدد من الوظائف في الجسم فوائد الأوميغا 3 : تتمتع أحماض الأوميغا 3 بالعديد من الفوائد لجسم الإنسان ، وتتعدد تلك الفوائد وتتسع لتشمل معظم أجزاء الجسم ولكافة الفئات العمرية ، وفيما يلي أهم فوائدها. أوميغا 3 للشعر 1- تعويض الطبقة الدهنية المفقودة: يمكن أن تتسبب الكبريتات والتصفيف بالحرارة والتعرض لأشعة الشمس في إتلاف الطبقة الدهنية الواقية لساق الشعرة ، مما يجعلها باهتة وجافة وهشة ، لكن أحماض أوميغا 3 الدهنية توفر بعض الحماية. 2- تغذية الشعر وتعزيز نموه: يغذي أوميغا 3 الشعر في البصيلات لتعزيز القوة واللمعان والسمك بينما يهدئ فروة الرأس الجافة والقشرية ويمنع الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. تشير دراسة نُشرت في مجلة Journal Of Cosmetic Dermatology إلى أن المكملات التي تحتوي على هذه الأحماض الدهنية يمكنها في الواقع عكس تساقط الشعر. 3- يوفر البروتينات والمغذيات الأساسية لبصيلات الشعر: يمنع التهاب بصيلات الشعر – وهو عامل مهم يساهم بشكل مباشر في تساقط الشعر، حيث ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس مما قد يؤدي إلى نمو الشعر أوميغا 3 للنساء: 1- يخفف من آلام الدورة الشهرية: تعاني معظم النساء من تقلصات الدورة الشهرية وانزعاج في البطن على أساس شهري ، وتعرف هذه الحالة باسم عسر الطمث ، والذي يحدث عادة بسبب تقلصات الرحم القوية التي تسببها البروستاجلاندين. 2- يخفف من التهاب المفاصل الروماتويدي: تتعرض النساء مرتين إلى ثلاث مرات لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) أكثر من الرجال ، وعادة ما يحدث ذلك في منتصف العمر، يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم بطانة المفاصل في مناطق مختلفة ، مما يؤدي إلى الالتهاب والألم. بشكل عام ، أوميغا 3 تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، تستفيد النساء أكثر لأن أوميغا 3 يحمي من بعض الحالات التي تؤثر على النساء فقط مثل آلام الدورة الشهرية وهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي. 3- يساعد على منع هشاشة العظام: النساء بشكل عام أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال ، خاصة بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين ، أفادت دراستان تم نشرهما في عامي 2012 و 2019 عن الفوائد المحتملة لأحماض أوميغا 3 الدهنية على كثافة المعادن في العظام ، وتشير إحدى المراجعات إلى أنه يمكن تعزيز هذا التأثير بالتزامن مع مكملات الكالسيوم. 4- يبقيك في مزاج سعيد: أوميغا 3 يمكن أن تقاوم الاكتئاب أيضًا ، وجدت الدراسات الحديثة أن أوميغا 3 فعالة ضد الاكتئاب ومع ذلك ، يرى الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق والمراقبة جيدًا لمعرفة الجرعة المثلى بالإضافة إلى الفوائد طويلة المدى لاستخدام أوميغا 3 في علاج الاكتئاب. 5- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: على مر السنين ، زاد عدد الأشخاص المصابين بالسرطان على مستوى العالم ، أهم ثلاثة أنواع من السرطانات التي تصيب النساء هي سرطان الثدي والقولون والمستقيم والرئة. 4- أوميغا 3 لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) هو اضطراب نمو عصبي شائع ، أظهرت الأبحاث أن مستويات أوميغا 3 منخفضة موجودة في دم مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، أظهرت بشكل عام أن تناول أوميغا 3 يفيد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. 5- أوميغا 3 تعزز صحة الدماغ أثناء الحمل والحياة المبكرة: أوميغا 3 ضرورية لنمو الدماغ وتطوره عند الرضع ، يمثل DHA 40% من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في دماغك و 60٪ في شبكية العين ، لذلك ليس من المستغرب أن يكون لدى الأطفال الذين يتغذون على تركيبة مدعمة بحمض DHA بصر أفضل من الأطفال الذين يتغذون على صيغة بدونها . ولمزيد من التفاصيل داخل المقال: https://greendiamondco.com/% d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a3%d9%88%d9%85%d9%8a%d8%ba%d8%a7-3-omega/ #أوميجا 3 #omega3

Category