أفضل 20 تمرين لتخسيس وشد البطن السفلية (للبنات فقط) Japan

هذا الفيديو شامل جميع تمارين البطن لدى النساء في الجيم يتم اختيار 5 تمارين من ضمن هذه التمارين ومع كل شهر يتم تغير التمارين وأخذ من التمارين الأخرى ارجو ان تكونوا قد استفدتم من هذا الفيديو رجاء من المشاهدين أن تقوم بالاشتراك في القناة وتغعيل زر الجرس ورايكم يهمنا لكي يأتيكم كل ما هو جديد في عالم الرياضة لمشاهدة باقي تمارين العضلات الأخري الضغط علي الينكات بالأسفل:- ----------------------------------------------------------------------------------------------- 1- تمارين الظهر لدى السيدات في الجيم - Back exercises for women in the gym /watch/QQz9BLEkzxek9 2- تمارين الصدر لدى السيدات في الجيم - Women's Chest Exercises /watch/c-s5VujYiqeY5 3- تمارين الكتف لدى السيدات في الجيم - Women's Shoulder Exercises /watch/s_1_dJ92d1M2_ 4- تمارين الباي سيبس للسيدات في الجيم - Women's Biceps Exercises /watch/wPIJG0HS1cpSJ 5- تمارين التراي سيبس للسيدات - Women's Tri-Ceps Exercises /watch/AqMwBTvyin0yw 6- تمارين الأرجل للسيدات - Women's Leg Exercises /watch/MFT4pISF0BIF4 تحت إشراف الكابتن /محمد الأرضي

Category