10 معلومات مهمة لمريض القولون العصبي وحمايته في شهر رمضان Japan

١٠ نصائح لمريض القولون العصبي وحمايته في شهر رمضان. ولان مريض القواون العصبي بيتصرف بشكل مختلف في رمضان واذا كان مريض القولون العصبي فاهم ودارس حالته كويس فأكيد حياخد احتياطاته الازمه بالنسبة لاكله في رمضان. فالبتاكيد حيمر علية شهر رمضان وهو في صحة جيدة وبالعكس حتتحسن اعراضه خصوصا ان رمضان بيكون في جو من السكينة والهدوء النفسي وهدوء الاعصاب وكمان بيخفف التوتر. اما اذا كان مريض القولون العصبي مش مدرك حالته ولا مسببات مرضه. لو زود في الاكل وتمادي فيه من غير ما ياخد باله من نوعية الاكل. فممكن تزيد اعراضه اكثر وكمان حيشعر بالتعب وحيحس انه مش مرتاح واكيد كل مريض عارف ايه هيه الاطعمة اللي ممكن تزود عنده الاعراض. ولازم يبعد عنها علي قد ما يقدر. زي الفلفل والشطة والبهارات والتوابل والاكل الحاى وكمان الاطعمة المقلية والزيت والسمنة واي حاجة دسمة وفي كمان الثوم بكل انواعه. والبصل الني زالتقلية والفجل والبصل الاخضر والكرات والكرنب وكمان المياه الغازية. ويبعد عن البقوليات ومنتجات الالبان وفي بعض النصائح لمرض القولون ان شاء الله تساعد في تخفيف الاعراض. اولا : لازم يمضغ الاكل كويس وميزودش في الشرب وهو بياكل الا للضرورة. لانه بيأثر علي عملية الهضم وبيخفف من عمل الانزيمات الهاضمة. ثانيا: مراعاة شرب ٨ اكواب او سوائل في غير ميعاد الاكل عشان يضمن انتظام حركة الامعاء. ثالثا : لا ياكل الفواكة او المواد السكرية ولا يشرب الشاي والقهوة والنسكافية الا بعد الاكل بساعتين او ثلاثة علي الاقل. ىابعا: لا ينام الا بعد الاكل بساعتين او ثلاث ساعات علي الاقل لضمان حركة الامعاء وعدم توقفها. خامسا : لا ياخذ ادوية الا بعد استشارة الطبيب المعالج. سادسا : في بعض الوصفات الموروثة عن اجدادنا حتفيذ في تخفيف اعراض القولون العصبي مثل الكراوية. الكمون ونضيف عليها لبان دكر ويتم غليهم وشربهم بعد التبريد. وفي مشروبات اخري بتتكون من : معلقة حلبة حسي ومعلقة يانسون ومعلقة بابوننج ونضع عليهم نصف معلقة من المستكة المطحونة ويتم غليهم وتبريدهم وشربهم. سابعا: مريض القولون العصب لازم ينظم مواعيج وجباته ويبعد عن الدهون في الاكل. ثامنا : يداوم مريض القولون العصبي علي الرياضة لانها بتشد العضلات وتحافظ علي الوزن وبتظبط ايقاع القولون ولابد من المشي نصف ساعة او عمل تمارين البطن والظهر لان ده حيساعد في تخريج الغازات من الجسم. تاسعا: ياكل مريض القولون العصبي ٦ وجبات صغيرة في اليوم بدل ٣ وجبات كبيره يعني يقسم الوجبات علي كذا مرة في اليوم. عاشرا : يتعلم مريض القولون العصبي انه يتعامل بهدوء ويستريح من الضغط النفسي ايضا تكون فترة النوم من ١٠:٦ سعات او ١٢ ساعة وليس اكثر من كدا. لان النوم الكثيربيزود الشعور بالاجهادالنفسي وبيحس بالتعب دائما وبقدر الامكان يبعد عن الامساك وياخذ ملينات طبيعية وليس الادوية والحرص علي استشارة الطبيب اذا شعر بشئ مختلف. ودوام الصحة والعافية لكل المرضي تابعوني في كل جديد. وصحتك في رمضان. قولون عصبي_ الامعاء_ الرياضة_ الامساك_ شد العضلات_ الوجبات البهارات_ المياة الغازية_ الكرنب البصل الاخضر_ الفلفل الحار_ النوم_ صحتك#زر_الإشتراك_ليصلك_كل_جديد قولون #_العصبي#فائده _ علومة# صحتك#في#رمضان#شير#ثوم

Category