حقائق عن السكر | الصيام المتقطع | الكيتو دايت | تجاعيد البشره | Diet facts | محمد خيرى Mohamed Khairy Japan

حقائق عن السكر الأبيض يعتبر السكر من أهم مكونات الحياة بالنسبة للإنسان، ولأن كل شيء يجب أن يكون بمقدار معتدل فبقدر حاجة الإنسان للسكر هناك أيضًا خطر كبير حين يزداد في الجسم، والسكر عبارة عن كربوهيدرات ذات مذاق حلو، ويعتبر الوقود الأساسي لعمل خلايا الجسم، خاصةً أن بعض الخلايا لا تعمل إلا بالاعتماد عليه ككريات الدم الحمراء وخلايا الدماغ وخلايا شبكية العين والنطاف، وللسكر عدة أشكال وأبسطها الغلوكوز ويوجد الفركتوز واللاكتوز والسكروز ولكن جميعها تتفكك بالجسم وتعود للشكل الأساسي وهو الغلوكوز، وسيتم التحدث في هذا المقال عن فوائد السكر الأبيض.[] يمكن أن يساعد نظام الكيتو دايت في خفض مستويات الجلوكوز في الدم ، و هذا قد يساعدك إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع الثاني السرفي فاعلية نظام الصيام المتقطع بالتساوى مع الكيتو دايت هو التحكم في إفراز هرمون الأنسولين أثناء فترة الصيام بسبب عدم تناول الكربوهيدرات التي تحفز إفراز هذا الهرمون وبذلك يتجه الجسم الى الاعتماد على مخزون الدهون لتحرير الطاقة اللازمة للعمليات الحيوية مثل القيام بالتمارين الرياضية ماذا يحدث للبشرة: إضافة إلى تدمير الكولاجين فإن النظام الغذائي مرتفع السكريات يؤثر على نوع الكولاجين في الجلد وبالتالى تظهر تجاعيد البشره ، فقد أشارت الأبحاث إلى وجود ثلاثة أنواع من الكولاجين ، أفضلها هو النوع الثالث وعند تناول السكريات يتم تحويله إلى النوع الأول وهو أكثر أنواع الكولاجين هشاشه وعرضه للتلف مما يقلل من نضارة وحيوية البشره . Everything about Diet and Nutrition, you may find all Diet videos are associated with English Subtitles Sugar facts: Sugar found naturally in milk, fruit and vegetables does not count as free sugars. We do not need to cut down on these sugars, but remember that they are included in the "total sugar" figure found on food labels. Any sugars added to food or drinks. These include sugars in biscuits, chocolate, flavored yoghurts, breakfast cereals and fizzy drinks. These sugars may be added at home, or by a chef or other food manufacturer. Sugars in honey, syrups (such as maple, agave and golden), nectars (such as blossom), and unsweetened fruit juices, vegetable juices and smoothies. The sugars in these foods occur naturally but still count as free sugars. sugars added to food or drinks, and sugars found naturally in honey, syrups, and unsweetened fruit and vegetable juices, smoothies and purées – should not make up more than 5% of the energy (calories) you get from food and drink each day. This means: Adults should have no more than 30g of free sugars a day, (roughly equivalent to 7 sugar cubes). Children aged 7 to 10 should have no more than 24g of free sugars a day (6 sugar cubes). Children aged 4 to 6 should have no more than 19g of free sugars a day (5 sugar cubes). There's no guideline limit for children under the age of 4, but it's recommended they avoid sugar-sweetened drinks and food with sugar added to it. The keto diet can help lower blood glucose levels, which may help if you have type 2 diabetes. Serious The effectiveness of the intermittent fasting system equally with the keto diet is to control the secretion of the hormone insulin during the fasting period due to the lack of eating carbohydrates that stimulate the secretion of this hormone and thus the body tends to rely on fat stores to release the energy needed for vital processes such as doing exercise What happens to the skin: In addition to the destruction of collagen, the high-sugar diet affects the type of collagen in the skin and thus wrinkles of the skin appear. Research has indicated that there are three types of collagen, the best of which is the third type, and when consuming sugars, it is converted into the first type, which is the most fragile and prone to damage. Reduces the freshness and vitality of the skin. ✅ هذا الرابط سيساعدك على حساب كميه السعرات الحراريه الازمه على حسب سعراتك الحراريه الازمه https://www.calculator.net/calorie-calculator.html ✅ اتفرج على فيديو الباليو دايت او دايت الانسان الاول اللى هو كان بييستمد اكله من الارض من غير اى اضافات /watch/sh43-ec8eGe83 ✅ إتفرج على فيديو أهم الاطعمه لزياده الطاقه والنشاط، فيديو مهم جدا عشان تعرف ازاى تفيد جسمك باهم الاطعمه /watch/I8qEr7Ay6skyE Mohamed Khairy- Sports Nutritionist محمد خيرى - أخصائى التغذيه الرياضيه إنستغرام :Mohamed.khairy.nutritionist @DrKareemAli

Category