Duration 10:27

حقيقة الصيام المتقطع وافضل نظام للتخسيس لو عايز تخس لازم تعرف Japan

914 watched

Published 7 Sep 2020

بسم الله الرحمن الرحيم _ اللهم صلي علي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم اليوم سوف نتكلم ان شاء الله عن الصيام المتقطع وافضل نظام للتخسيس فوائد الصيام المتقطع أظهرت الدراسات أن الصيام المتقطع، خاصة من نوع 16:8 يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية، وهذه أهمها: ما هي حمية الصيام المتقطع؟ حمية الصيام المتقطع هي حمية تعتمد بشكل رئيسي على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في الأسبوع، ولها عدة أشكال وأساليب. والهيئة الأكثر شيوعاً لحمية الصيام المتقطع هي تناول الطعام خلال فترة 8 ساعات فقط من اليوم، والامتناع عنه خلال فترة 16 ساعة التالية من باقي اليوم، وهو ما يعرف بحمية 16:8. ومن الممكن القيام بالصيام المتقطع من نوع 16:8 إما يومياً أو يوماً بعد يوم أو خلال أيام معينة فقط في الأسبوع.