ما هو الصيام المتقطع؟ فوائد الصيام المتقطع /الصيام المتقطع لخسارة الوزن وعلاج السكري Japan

الصيام المتقطع من أفضل الأنظمة الصحية وهو عبارة عن تغيير نمط الأكل وله أكثر من صورة تكلمنا في الحلقة عن نظام اليوم الواحد الذي يشبه كثيرا صوم رمضان بنظام 16/8 و18/6 يساعد الصيام المتقطع علي حرق الدهون بشكل كبير ويساعد علي التخسيس والرشاقة ويقلل مقاومة الانسولين عند مرضي السكر ومرحلة ماقبل السكري كما يساعد في التخلص من الكبد الدهني ويزيد من هرمون النمو مما يزيد من شباب الجسم ويقلل تجاعيد البشرة والعينين كما يزيد من مناعة الجسم ويقلل الاحساس بالتوتر والقلق عن طريق ظاهرة الاتوفاجي autophagy بالاضافة الي اراحة المعدة والامعاء وتنشيط الميكروبيوم مسموح اثناء الصيام بالمشروبات الخالية من السعرات كالشاي والقهوة والليمون ويجب الحفاظ علي عدم تجاوز السعرات الحاراية للجسم أثناء فترة الفطار وتقليل السكريات والنشويات Intermittent fasting is one of the best health regimes and is about changing your eating pattern Intermittent fasting helped burn fat greatly, helps slimming and fitness, reduces insulin resistance in diabetics and pre-diabetes, and helps get rid of fatty liver and increases growth hormone. رابط فيديو طبق الأكل الصحي من هارفارد /watch/Qt81tt1 ... رابط فيديو حساب سعرات الجسم /watch/TWJ9eW9 ... رابط فيديو حساب سعرات الأكل /watch/0BTVevqReepRV لو عجبك المحتوي متنساش تعمل لايك للفيديو 👍وتشترك في القناة لأن وجودك يشرفنا وياريت تفعل جرس التنبيهات🔔 عشان يوصلك الفيديو الجديد أول ما ينزل وتكون أول واحد يشوفه😊 تابعنا علي صفحة الفيس بوك عيشها بصحة مع د.أحمد كمال https://www.facebook.com/3eshha.seha #الصيام_المتقطع #عيشها_بصحة_دأحمد_كمال يشرفني متابعتكم

Category