@hamza_y_8 months agoنزلت فيديو شرحت فيه الموضوع بالتفصيل بتقدر تشوف الفيديو في قناتي 55
@
@s3h.v5858 months agoافضل شي فالبيت وراح يفرق فجسمك وكأنك تتمرن حديد ( سكوات + ضغط + عقله pull up + تمارين بطن ) يومياً وخذ راحه يوم واحد فالاسبوع وفقط 210
@
@gmg2165 months agoشوف السجون في امريكا كيف معضلين بدون نادي ولا بروتين كله من تمرين اضغط شوفو ياسر البحري وتعرفون وش اقصد لا حد يشتتكم لا تسوي كذا سوكذا وخر شي تطفش وتترك كل اشغله 41
@
@bachirtaraki91911 months agoالحل هو تتمرن الضغط مع العقلة و البلانك لمدة دقيقة 💪💪 162
@
@user-po7om5yo1t8 months agoخرط منذ،١٩٨٧ امارس هذا التمرين الى هذا اليوم مواضب عليه لا تقوس ولا هم يحزنون 43
@
@user-qj9li3db9i5 months agoهذا كلام صحيح انا اسوي تمارين الضغط فقط كل يوم اول ما اقوم من النوم اسوي 50 ضغط خمس عدات وعندي تقوس في الظهر 2
@
@rgtffgff15894 months agoالرجاء عدم عرض عورات الآخرين لكي لا تأخذ إثم جزاك الله خير 12
@
@AlmhtsamAljhmy-jn5ey3 days agoالرياضة الي ترفع هرمون النمو وا اطول هي كارديو وا ستريتش وا السباحة وا العقلة وا نصيحة إذا أردت تفرز طفرة نمو هائلة ركض يومين في الأسبوع كل 100gm بروتين وا خذ مكملات الأرجنين
@
@user-sp9cx5yl6x5 days agoخطأ لاتسمعوا بالعكس تمرين ضغط كلش ممتاز وانا صار لي سنة وانشد جسمي ولم يحدث اي تقوس لاتصدقوا
@
@y4fii2047 months agoشباب ركزو هو يقصد بس الضغط لحالو بدون تمارين ظهر ، مركن الظهر وامورك تمام 2
@
@Noranksa83saudi2 months agoفعلا صحيح عشان كذا لازم تمرين كل العضلات
@
@mooadaladosare1346 months agoالظهر يشتغل معك عضله مساعده نسبة الضغط على العضلات مختلف الصدر أكثر نسبه بعدين تراي بعدين ظهر 1
@user-hh1ks3jh7u2 weeks agoأفضل حل ممارسة تمارين الظهر مع تمرين الضغط
@
@saifalden5398 months agoبارك الله بك ياصاحب الحساب وشكراً لك 💜☺️🩵 3
@
@user-ok4ln3mj5x3 days agoانا اتمرن من 5 اشهر تقريباً ضغط فالمنزل الى الان مافي اي مشكله
@
@user-ig8mr8he8l10 months agoكلامو صحيح التمرين لعضلة وحدة بيطلع شكل الجسم غلط لازم تتمرن ضغط وعقلة وسكوات بيصير جسمك متناسق إلى حد ما 3
@
@user-lz4fq2er5o8 months agoأعمل ضغط و عقلة و سكوات و أمرن عضلات المعدة و السمانة و المتوازي كذلك أستعمل حبال المقاومة الكثير يظن أنني أرفع أثقال 4
@
@26l0011 months agoالولد يقصد الي يتمرن فقط تمرين ضغط بدون جدول مثلاً ( يوم 1 ضهر وكتفين ويوم 2 ضغط ويوم 3 سيقان ويوم 4 ذراعين ويوم 5 بطن) هذا 👆 جدول تمارين الي يتبعه ميصير عندة تقوس لاوشي 20
@
@pxs64644 months agoب العكس الحل من اتقوس ف اضهر انك تكون تسوي جري وتكون تنوع ف اتمارين ولارح تنضر انشالله +توي ابدا لاكن بديت وعندي خلفيه عن اتمارين👍
@
@user-og7hp7yw9n2 days agoاكثر شي وتقريبا ما ادرب غير ضغط وظهري مافيه تقوص 1%
@
@HashimAlmgrabi-xl2jb5 months agoاذا تمرين ضغط بنعمل بطريقه صحيحه 100% مارح يعمل تقوس في ظهر 3
@
@Mo3ath_242 months agoياجماعه الخير بيتي مابه عقده او مكان اقدر العب به عقده وانا صغير عمري ١٣ وش البدائل عن العقده ؟؟؟ 1
@
@youidiot-gc1fd5 months agoصصح ميه بلميه مثل ما حصل لي والان أتمرن تمارين تقوس الضعر
@
@haok88692 weeks agoلا ما دخل انا بلعب تمارين ضغط فقط وعندي تطور بكل الجسم بشكل ملحوظ
@
@user-iy3ie6xc6j11 months agoانا اتمرنت في البيت ثلاث شهور جسمى اتحسن عليها ومفيش تقوس خالص كنت بلعب صح 14
@
@nablzl79182 months agoافضى حل هو تشيل اوزان سواء في المنزل او قاعة رياضة واصلا تمارين الضغط يمكن تحدت لك تعوج في الصدر وزاد صيقزا في الفيديو قال لك بتعمل تقوس في الظهر
@
@al-rawi51892 months agoزين ممكن طلب انا بحثت كثير وما لقيت انا ولد عمري ١٣ سنة بدي تمرينات ابني فيها عضلات او على الاقل اقوي فيها جسدي بدون رفع اثقال لاني مزلت قصير بلا زحمة عليك
@
@user-nw8ox8cm6j4 months agoشخصت الداء ولم تشخص الدواء .. تمارين الضغط تمارين ممتازة ومشهود لها من جميع الرياضيين ومعتمدة من الدول والمراكز الصحية والرياضية حول العالم ومن التمارين الاساسية المعتمدة منذ الازل ..
@
@abdullahalzboon23918 months agoأخي تمرين الضغط ما بشغل العضلات الأمامية فقط بشغل كثير من عضلات الظهر بالتالي ما في تقوس ولا شي 1
@
@heroko_z10 months agoلازم تسوي تمرين بطرق كثيرة حتي لا يتعود جسمك 1
@
@blackdream65829 months agoصارت معي اتمنى تطيني جدول تمارين احافظ عليها حتى يعود جسمي لوضعه الطبيعي 1
@
@user-zi9gi7kq5b2 weeks agoابوي 15 سنة يتمرن هيج وماصار عنده تقوس والله بالعكس عضلة صدره حلوة
@
@mhommed8146 months agoايه والله حقيقه وانا من احد الي سواجه المشكله ذي
@
@qjxcf3 months agoعندي بروز القفص الصدري من الجهة الواحدة و اريد احلها دون تدخل جراحي ارجو رد بأسرع وقت
@
@qoute.the.positive.side.5 months agoيا اخي .. والله في الم في الكتف من 3 سنوات (متصل الالم بعضلة الباي سبس_وتحت اللوح) . ..الالم يجيني عندما اسوي (حركات الجمباز الخلفية فلب تفيدني. ... ...
@
@xhgamer1062last yearعلى حسب جيناتك في ناس يسون ضغط مثل ما قلت عندهم جسم خيالي 4
@
@M_R8441last monthشباب انا ضعيف بل ضغط بعمل 5 وبقع ممكن طريقه او الحل اتمنى تردون عليه❤
@h_ylonder_last yearطيب شو في تمارين تساعد على التوازن في بناء العضلات مشان مايحدث تقوس 3
@
@sayed_bhr611 months agoالحل هو انك تلعب عقلة مع الضغط وبالهالطريقة اشتغلت امامي وخلفي وهذي هي لعبة الكاليسثينيكش 1
@
@mrsparrow7832 months agoقلت مشكلة ولكن لم تعطي حل يعني محتوى غير مفيد 1
@
@ezoo__3 months agoأنت تقصد يلي يعمل تمرين الضغط بشكل خاطئ ومش يلي يعمل تمرين الضغط في بيت هو المشكلة
@
@iraq81032 weeks agoچا ما تحچي هنا بهالفيديوا شهالأستغلال👺 1
@
@AmmarIbrahim-gh5eo2 months agoمعلومه بسيطه لاكن في غايط الاهميه احظر😱 عند الحلفان لا ينفع الحلفان الي بالله لأن الحلفان بي اي شئ تاني يسمي بالشرك الأصغر مثلا(الحلفان بي الأم الحلفان بي المصحف الحلفان بالكعبه لايجوز الحلفان إلا بالله ويفضل الحلفان في الضروره مش علي اي حاجه لو حاجه مهمه وشكرا لقراءتكم للبوست واتمني ان تفعلو بي هذا الكلام لأ ده مش هزار فعلا وخطير جدا احظر لو تقدر تنشر الكلام ده لأنه فعلا مهم جدا لا تنسى الصلاة على نبينا وحبيبنا ورسولنا ومولانا سيدنا محمد❤️ عليه افضل الصلاة والسلام وعلى اله واصحابه اجمعين وعلى جميع الانبياء والمرسلين والدعاء لاخواتنا في فلسطين🇵🇸❤️🥹 ...
@
@user-ow9zp4ir7n10 months agoيبدو انك تعاني من التقوس لان لاتدري ماهو الضغط بمجرد ماتنزل للارض يتوسع صدرك ويتقلص ظهرك.وما ان ترفع حتى يرتخي الاثنان.و بالنسبة للتقوس السبب الاول هو الجزء الخلفي للكتف هو من يسببه.مرنه طوره وسيذهب التقوس.والضغط يحل المشكلة. ...
@
@adnan_84158 months agoهل رح يصير عندي تقوس في الضهر إذا لعبت الضغط مع تمرين العقلة ؟ 1
@
@user-gj3ht8ph9hlast monthانا العب ضغط من لما كان عمري ١٣ وقت فتت عالغيم اول مرة سألوني كم سنة الك بتلعب روح حاج تخرط
@
@bachirtaraki91911 months agoالبلانك افضل تمرين للظهر. يحميه من التقوس و الانحناء 18
@
@rsaad33338 months agoياغالي إذا انت تجهل هذي الأمور لا تنشر الهبد وتتسبب بتضليل الناس عشان كم مشاهدة 2
@
@ghazi67639 months agoتمرين الضغط موزع على عضلات الإمام والخلف.بطلوا كلام فاضي ياجماعه الليكات 1
@
@starplatinum10374 months agoكلام غير صحيح ضغط يشغل حتى الكتف وترايسبس والجزء الظهر علوي كل ولا يفهم وتفلسف علينا
@
@EMAD-wh9wh8 months agoتمرين الضغط في البيت ولا في النادي مافرقت
@
@AB_Hassan4 months agoطبعا كلام فاضي بدون اي مصادر حقيقية 😂 شف المساجين في اميركا كيف ممنوعة عندهم ادوات الحديد واغلبهم اجسامهم تكون ضخمة بسبب الضغط ولا عندهم تقوس ولا بطيخ
@
@ahmedokil43394 months agoكلامك غير صحيح لأن في تمارين ضغط للظهر
Related videos for انتبة تلعب تمرين الضغط في المنزل Japan:
نسبة الضغط على العضلات مختلف
الصدر أكثر نسبه
بعدين تراي بعدين ظهر 1
الي عايز الحل هوا ببساطة اهتم بالمرونة وترين العقلة والاسكوات
و أمرن عضلات المعدة و السمانة و المتوازي كذلك أستعمل حبال المقاومة
الكثير يظن أنني أرفع أثقال 4
بشغل كثير من عضلات الظهر بالتالي ما في تقوس ولا شي 1
تفيدني. ... ...
تمرين الضغط مايسوي تقوس واني سويته
ويفضل الحلفان في الضروره مش علي اي حاجه لو حاجه مهمه وشكرا لقراءتكم للبوست واتمني ان تفعلو بي هذا الكلام لأ ده مش هزار فعلا وخطير جدا احظر
لو تقدر تنشر الكلام ده لأنه فعلا مهم جدا
لا تنسى الصلاة على نبينا وحبيبنا ورسولنا ومولانا سيدنا محمد❤️ عليه افضل الصلاة والسلام وعلى اله واصحابه اجمعين وعلى جميع الانبياء والمرسلين والدعاء لاخواتنا في فلسطين🇵🇸❤️🥹 ...
روح حاج تخرط
إذا انت تجهل هذي الأمور لا تنشر الهبد وتتسبب بتضليل الناس عشان كم مشاهدة 2
شف المساجين في اميركا كيف ممنوعة عندهم ادوات الحديد واغلبهم اجسامهم تكون ضخمة بسبب الضغط ولا عندهم تقوس ولا بطيخ