معالجة الاكتئاب بالطرق غير الدوائية Japan

شرح لـ 10 نصائح ومناورات يمكن أن يقوم بها الشخص المتكتئب أو من حوله للمساعدة بالتخفيف من أعراضه وهذه الطرق هي: 1-الالتزام بنظام وروتين معين 2- تحديد أهداف بسيطة للوصول إليها 3- ممارسة الرياضة 4- تناول طعام صحي 5- النوم 6- تحمل المسؤولية 7- الابتعاد عن الأفكار السلبية. 8- القيام بنشاط جديد 9- البحث عن الفرح والمرح 10- التواصل مع الآخرين. #هرمونات_السعادة #اكتئاب #رياضة #طعام_صحي #أفكار_سلبية #تواصل_اجتماعي #depression #happiness #serotonin #exercise #healthy_food

Category